Anfänger Training

Monday

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Victoria Hernàndez

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

4 week challenge (beginner)

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

10 seconds

Rest

5 seconds

Squats

20 seconds

Rest

5 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconds

Rest

5 seconds

Crunches

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Rest

5 seconds

Lunges

30 seconds

High Knees

15 seconds

Rest

15 seconds

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