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Kostenloses Anfänger Training

Light Feet

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Light Feet
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This short, low impact workout can be done by most Skimbler's, no matter your age, body type, fitness level or current physical condition. Get to it, and stay light on your feet.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Then, return to the center.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 seconds
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Torso Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Torso Twists
30 seconds
Knee Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Knee Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Arm Pumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Arm Pumps
30 seconds
High Knee Pulls
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knee Pulls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow To Knee Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Lift back up to the start position and repeat, alternating sides.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rotating Toe Touches
30 seconds
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Rest
15 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 seconds

Workout Discussion

21 Apr
I was doing while sleeping. Made it right!
14 Apr
to much resting
17 Nov
The resting is the best part!
12 Nov
Why do you have to rest so much with this workout?

Erscheint in

full body
Ganzkörper
cardio
Kardio
warmup
Aufwärmen
bodyweight
Körpergewicht
low impact
Geringe Auswirkungen

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