Anfänger Training

Full Body

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Tayla Wagner

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconds

Head Roll

15 seconds

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minute

Side Bends

1 minute

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minute

Front Crunch

1 minute

Squats

1 minute

Side Arm Reach

1 minute

Line Steps

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 minute

Side Arm Reach

1 minute

Line Steps

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Side Lunges

1 Min 30 Sek

Bottom Crunch

1 minute

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

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