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Intensives Training

Friday Workout

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Gabriel Jenkins
 		    Hinzugefügt von Gabriel Jenkins
Friday Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

A great workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Seated Dumbbell Press
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1 minute

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