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Mäßiges Training

Cardio Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Hinzugefügt von Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
March in Place
March in Place
20 seconds
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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