Mäßiges Training

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Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Lucie Malá

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

50 seconds

Rest

25 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Plank

25 seconds

Rest

35 seconds

Satz 4: 2 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

20 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

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