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Mäßiges Training

Work Out

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Mary Peterka
 		    Hinzugefügt von Mary Peterka
Work Out
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
1 minute
Rest
15 seconds
Wall Sits
1 minute
Rest
15 seconds
Push Ups
1 minute
Rest
15 seconds
Crunches
1 minute
Rest
15 seconds
Leg Lifts Right
1 minute
Leg Lifts Left
1 minute
Rest
15 seconds
Chair Step Right
30 seconds
Chair Step Left
30 seconds
Rest
15 seconds
Tricep Dips
1 minute
Rest
15 seconds
Plank
1 minute
Rest
15 seconds
Hight Knees
1 minute
Rest
15 seconds
Lunges
1 minute
Rest
15 seconds
Biceps Curls Julie Ball Squats
1 minute
Rest
15 seconds
Shoulder Thing Julie Leg Crosses
1 minute
Rest
15 seconds
Ball Squats Julie Bicep Curls
1 minute
Rest
15 seconds
Leg Crosses
1 minute
Rest
15 seconds
Your Done
5 seconds

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