Mäßiges Training

Wedding Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Rebekah Barrett

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Lifts

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 seconds

Rest

10 seconds

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minute

High Knees

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Wall Sit

20 seconds

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