Intensives Training

ABS Training

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Karolina Pietrzykowska

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

4 minutes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutes

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minutes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutes

Rest

1 minute

Scissor Kicks

2 minutes

Bird Dog

2 minutes

Crunchy Frogs

2 minutes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minutes

Rest

1 minute

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