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Mäßiges Training

Workout 3

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Josh Charleton
 		    Hinzugefügt von Josh Charleton
Workout 3
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

25 lbs weights

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds

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