Mäßiges Training

Yoga Challenge

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Hinzugefügt von Christin Coggins

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

Fold Forward

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minute

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minute

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minute

Child's Pose

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 seconds

Fold Forward

1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minute

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 seconds

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minute

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 seconds

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

Fold Forward

1 minute

Child's Pose

1 minute

Plank

1 minute

Sphinx Pose

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Upward Plank

1 minute

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Plank

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

Fold Forward

1 minute

Child's Pose

1 minute

Corpse

2 minutes

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