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Anfänger Training

Yoga.

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Yoga

Rozzy Perring
 		    Hinzugefügt von Rozzy Perring
Yoga.
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

Morning work out.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Chaturanga
Chaturanga
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

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