Mäßiges Training

Day 2, 4

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine

Hinzugefügt von Julia D

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Legs, Thighs, Butt

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Press

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Curls

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Leg Abductor

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Step Ups

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Jumping Lunges

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

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