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Intensives Training

All Out

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Deshawn Johnson
 		    Hinzugefügt von Deshawn Johnson
All Out
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Right Lunge
Right Lunge
35 seconds
Left Lunge
Left Lunge
35 seconds
Right Jabs
Right Jabs
45 seconds
Left Jabs
Left Jabs
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
28 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
38 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
38 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
28 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Crunches
Crunches
28 seconds

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