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Intensives Training

Arms

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Georgia Jones
 		    Hinzugefügt von Georgia Jones
Arms
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 Min 15 Sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek
Transition
Transition
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 Min 15 Sek
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 Min 15 Sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek
Transition
Transition
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 Min 15 Sek
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 Min 15 Sek

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