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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Erika Jeyamohan
 		    Hinzugefügt von Erika Jeyamohan
Stretching
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Pre or post workout stretching.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Vinyasa
Vinyasa
15 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconds
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconds
Lengthening Stretches
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconds

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