Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Short and explosive


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutes
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute
Bosu 20sec Closed Eyes
20 seconds
BOSU Up and Over Plank
1 minute
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 minute
BOSU Up and Over Plank
1 minute
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
1 minute
Bosu Eyes Closed
20 seconds
Lunge On Bosu 7.5kg Pull Overhead
1 minute
Bosu Sit up To Stand
1 minute
Squat To Plank
1 minute
Squat On Bosu 10kg Pull Up
1 minute
Sit Up On Bosu To Stand, Jump Back
1 minute
Bosu Squat With Ball, Raise Above
1 minute
Squat, Pull 22kg
1 minute
Ball: Bench press Both 10kg
1 minute
Deadlift To Shoulder Press Up
1 minute
Squat, Pull With One Arm
1 minute
Ball: Bench press One Arm
1 minute


Verwandte Workouts

Bosu
16 minutes,
Complete BOSU
28 minutes, Intensiv
1
24 minutes, Mäßig
Short Bosu
6 minutes, Mäßig
Bosu Gym
18 Min 20 Sek, Mäßig
Bosu
28 Min 45 Sek, Intensiv

NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien