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Mitglieder Workout

Bosu

16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: BOSU, Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Amber Miller
 		    Hinzugefügt von Amber Miller
Bosu
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
BOSU Hopovers
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1 minute
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
1 minute
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minute
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minute
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
1 minute
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
30 seconds
BOSU Split Squats
1 minute
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 seconds
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
30 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 minute
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minute
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 seconds

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Starters
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