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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Tiffani Alderman
 		    Hinzugefügt von Tiffani Alderman
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Feel the BURN!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
25 seconds

Satz 9: 1 Runde
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Biceps Stretches
1 minute

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