Intensives Training

Ass Kicker

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Tiffani Alderman

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Feel the BURN!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glute Circles

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jumping Lunges

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Squat Pulses

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

High Knees

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Rest

25 seconds

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Squats

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

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