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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Derda Nasan
 		    Hinzugefügt von Derda Nasan
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Head and Stomach Punches
1 minute

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