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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 Min 15 Sek
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 seconds


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Mon. Wed. Fri. Sat.

Mon. Wed. Fri. Sat.

Mäßig 15 Min  
Full Body   Wall

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