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Mäßiges Training

Compound

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Angel Hernandez
 		    Hinzugefügt von Angel Hernandez
Compound
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 Min 30 Sek
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 30 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
2 minutes

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