Mäßiges Training

Abs Month

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Katie Nelson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Get your abs back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

"O" Balance

2 minutes

1 2 Burpees

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutes

90-90 Crunches

1 minute

Ab Chop Ups

1 minute

Ab Curls

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconds

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconds

Crunches

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 seconds

Cat Cow

15 seconds

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