Anfänger Training

Bedtime

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Hinzugefügt von Grace Morgan

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

A way to calm down before bed

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 seconds

Child's Pose

1 minute

Side Bends

40 seconds

Rest

30 seconds

Basic Move

30 seconds

Torso Twists

30 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconds

Rest

30 seconds

Seal Jacks

40 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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