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Anfänger Training

Stretch D

Anfänger   30 minutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Stretch D
Tags
Körpergewicht Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 Min 40 Sek
Transition
Transition
8 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 Min 40 Sek
Transition
Transition
15 seconds
Right Lizard
Right Lizard
2 minutes
Transition
Transition
15 seconds
Left Lizard
Left Lizard
2 minutes
Transition
Transition
15 seconds
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 minute
Transition
Transition
8 seconds
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Single leg excursions
Single leg excursions
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