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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Colin Ostermann
 		    Hinzugefügt von Colin Ostermann
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
2 Min 1 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
3 Min 20 Sek
Russian Twists
Russian Twists
3 minutes
Ab Choppers
Ab Choppers
3 minutes
Chaturanga
Chaturanga
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutes

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