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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Heidi Michelle
 		    Hinzugefügt von Heidi Michelle
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

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