Intensives Training

Box Mayhem

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Jump Rope, Medicine Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Roland Van Tonder

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Seilspringen-Workouts Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 2 Burpees

1 minute

Boxing Bag

1 minute

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minute

Chaturanga

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Shadow Boxing

30 seconds

Medicine-Ball Jackknife

45 seconds

Shadow Boxing

30 seconds

Medicine Ball Wall Throw Sit Up

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Jump Rope

2 minutes

Bench Dips

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Pull-ups

1 minute

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