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Mäßiges Training

Back and Neck

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Back

Olivia Moreno
 		    Hinzugefügt von Olivia Moreno
Back and Neck
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Back and Neck workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Camel
Camel
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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