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Intensives Training

Workout (Strength Training)

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Lataysha Stokes
 		    Hinzugefügt von Lataysha Stokes
Workout (Strength Training)
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A lot of strength training exercises w/ a little yoga.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 15 Sek
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 10 Sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute

Satz 3: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

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