Mäßiges Training

Phase Two - B

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

Hinzugefügt von A Larson

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Front Plank And Pulldown

1 minute

Side Plank And Row

1 minute

Swiss Ball Jackknife

1 minute

Cable Kneeling Cross-body Lift

1 minute

Satz 2: 4 Runden

DB Step Up

1 minute

DB One Arm Push Press

1 minute

Satz 3: 2 Runden

DB Offloaded Front Squat

1 minute

Mixed Grip Chin Up

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Swings

10 minutes

Satz 5: 2 Runden

Wall Leg Lifts

1 minute

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