Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Laura Trackwell

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clams Left Side

Clams Left Side

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Left Inner Thigh Leg Lift

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Clams Right Side

Clams Right Side

1 minute

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Right Inner Thigh Leg Lift

1 Min 30 Sek

Rest

15 seconds

Narrow Squats

1 minute

Narrow Squats Pulses

Narrow Squats Pulses

20 seconds

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