Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Laura Trackwell

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

20 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

High Knees

30 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Squats

20 seconds

Side Lunges

45 seconds

Calf Raises

10 seconds

Lunges

1 minute

Left Leg Calf Raises

15 seconds

Right Leg Calf Raises

15 seconds

Squats

20 seconds

Left Inner Thigh Leg Lifts

30 seconds

Right Inner Thigh Leg Lefts

30 seconds

Side Lunges

45 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 Min 30 Sek

Calf Stretch

1 Min 30 Sek

Pike Stretch

3 minutes

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