Mäßiges Training

For Bean

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Logan Hunter

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Rest

10 seconds

Sit-Ups

15 seconds

Ab Chop Ups

15 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

15 seconds

Lunges

15 seconds

Lunge Jump

15 seconds

Deep Lunges

15 seconds

Squats

15 seconds

Squat Jacks

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches

15 seconds

Frog Crunches

15 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Leg Sways

20 seconds

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 seconds

Rest

10 seconds

Split Abs

20 seconds

Done

20 seconds

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