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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Exercise Bands

Tamara Rutland
 		    Hinzugefügt von Tamara Rutland
Shoulders
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Camel
Camel
30 seconds
Circle of Joy
Circle of Joy
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 seconds
Handstand
Handstand
30 seconds
Headstand
Headstand
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Pec Opener
Pec Opener
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 seconds
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minute
Wide Leg Forward Bend
30 seconds
Windmills
Windmills
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds

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