Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hari K Nair

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Crunches

30 seconds

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Ab Curls

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Corpse

1 minute

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