Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Pranay Das

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

1 minute

30 seconds

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

90-90 Crunch Taps

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1 minute

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 seconds

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