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Mäßiges Training

Motivation

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller

Paupau Zmr
 		    Hinzugefügt von Paupau Zmr
Motivation
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
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1 minute
90-90 Crunch Taps
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1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Elbow Plank
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1 minute
Advanced Left Pyramid
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1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
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1 minute

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