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Mäßiges Training

Body

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Afiq Farhan
 		    Hinzugefügt von Afiq Farhan
Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute

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