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Intensives Training

Butt Improvement

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Chair, Stability Ball, Dumbbells

Denice Q
 		    Hinzugefügt von Denice Q
Butt Improvement
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Lateral Leg Lifts
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1 Min 5 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 Min 30 Sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
5 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 Min 5 Sek

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