Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Hinzugefügt von Pedro Hernandez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Butterfly

30 seconds

Cobra

30 seconds

Plank

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

1 minute

Push-Ups

1 minute

Russian Twists

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Push-Ups

1 minute

Crosses

1 minute

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All Bands

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Shoulders

Exercise Bands

Dumbbell 2.0

Intensiv

60 Sek

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