Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 1 hour

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brianna Pollitt

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutes

Plank

2 minutes

Crunches

5 minutes

Russian Twists

5 minutes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

90-90 Crunches

5 minutes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minutes

"O" Balance

5 minutes

Boat Pose

5 minutes

Upward Plank

5 minutes

Army Crawls

5 minutes

Crunches

5 minutes

Ankle Grabbers

5 minutes

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