Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Macka Thommo

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 Min 30 Sek

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

20 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 seconds

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

20 seconds

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