Mäßiges Training

fullbody

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Merna Waleed

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Child's Pose

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 seconds

Russian Twists

15 seconds

Wall Sit

45 seconds

90-90 Crunches

25 seconds

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

4 Min 45 Sek, Anfänger

Quick Full Body

Quick Full Body

9 Min 30 Sek, Anfänger

20 minutes, Mäßig

7 Min 15 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

5 Min 16 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

Compound - Rapid Fire Group 1

Compound - Rapid Fire Group 1

26 Min 10 Sek, Intensiv

Shoulders And Leg stretches

Shoulders And Leg stretches

10 Min 1 Sek, Mäßig

20min Full Body

20min Full Body

19 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper