Mäßiges Training

fullbody

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Merna Waleed

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

2 minutes

Child's Pose

20 seconds

Prisoner Squats

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3 minutes

Mountain Climbers

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1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 seconds

Russian Twists

15 seconds

Wall Sit

45 seconds

90-90 Crunches

25 seconds

Dumbbell Right Split Jumps

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1 Min 30 Sek

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