Mäßiges Training

Exercises

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Elvira Frausto

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Crunches

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

High Knees

1 minute

Squat Jumps

1 minute

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Jog on the Spot

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minute

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