Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Cobra
Cobra
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds


Verwandte Workouts

Abs
5 Min 35 Sek, Mäßig
Our Abs!
11 minutes, Mäßig
Abs
6 minutes, Mäßig
Abs
4 minutes, Anfänger
Abs
24 minutes, Mäßig
15 Mn Abs 
40 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

All Over Abs ! & Butt

All Over Abs ! & Butt

Intensiv 18 Min  
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Mäßig 19 Min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Mäßig 14 Min  
Core   Exercise Mat
*E Weighted Obliques

*E Weighted Obliques

Intensiv 16 Min  
Pull Through

Pull Through

Intensiv 12 Min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Core Quickie ☆AS

Core Quickie ☆AS

Intensiv 12 Min  
Core  

Workout Kategorien