Mäßiges Training

Bikini Butt

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Maria Ballesteros

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

Butt Lifts

45 seconds

Donkey Whips

45 seconds

Froggy Jumps

45 seconds

Child's Pose

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Donkey Whips

45 seconds

Foot Taps

45 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 seconds

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

45 seconds

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Butt Lifts

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

Donkey Whips

45 seconds

Glute Circles

45 seconds

Fold Forward

20 seconds

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