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Mäßiges Training

Booty

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Janessa Horne
 		    Hinzugefügt von Janessa Horne
Booty
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 seconds
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Gate Swings
Gate Swings
1 minute

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