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Anfänger Training

Pre-workout Stretch

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Angela Hancock
 		    Hinzugefügt von Angela Hancock
Pre-workout Stretch
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

cool-down and stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 seconds
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
10 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Torso Twists
Torso Twists
20 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Knee Circles
Knee Circles
20 seconds
Heel Walks
Heel Walks
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds

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